ყელიწადისა და ყელის ტბები

PINKY · Post by **PINKY** » 03 ივლ 2006, 13:03

zura_wise

წარმატებებყ..

დაკაყ ამბებყ..

: )

toga · Post by **toga** » 03 ივლ 2006, 14:02

PINKY
მადლობ

Nika · Post by **Nika** » 03 ივლ 2006, 14:04

რამდენიმე რჩევას მოგცემთ მუხლების დაზოგვის ამბავში.
1) აუცილებლად იარეთ ჯოხებით
2) როცა გზას გაუდგებით თავიდან 1 კმ იარეთ ძაან ნელა, სანამ მუხლებს გაახურებთ, მერე ნელ-ნელა აკრიფეთ ტემპი და 3 კილომეტრის მერე გადით ოპტიმალურ სიჩქარეზე.
3) 10-15 წუთში ერთხელ აუცილებლად დალიეთ წყალი 2-3 ყლუპი მაინც.
4) მცირე გაჩერებებისას შეისვენეთ არა უმეტეს 15 წუთისა რომ მუხლები არ გაცივდეს. შესვენებისას ამოძრავეთ მუხლის სახსარი.
5) შესვენებისას სასურველია მოიხსნათ ზურგჩანთა და ისე დაისვენოთ თორემ ადგომისას სახსრებზე მტელი წონა დააწვება. ჯობია ზურგჩანთა გადაიკიდოთ ხოლმე. ხელები ხომ ისე არ გეღლებათ.
6) გრძელი შესვენებისას აუცილებლად ამოძრავეთ მუხლების სახსარი და სიარულის გაგრძელებისას თავიდან ისევ ნელი ტემპით იარეთ (იხ პუნქტი 1)
7) ძალიან ფრთხილად იარეთ დაღმართებზე. ეცადეთ ზიგზაგებით ჩახვიდეთ. სწორედ დაღმართზეა მუხლზე ყველაზე დიდი დატვირთვა.

და კიდევ ერთხელ წყალი, წყალი და კიდევ წყალი. წინააღმდეგ შემთხევვაში სახსარში სითხე დაიკლებს და მშრალზე მოუწევს მუშაობა აქედან გამომდინარე ყველა უარყოფითი შედეგით.

Domeniko · Post by **Domeniko** » 03 ივლ 2006, 14:25

Wanderer
მგონი მლეთისკენ რომ ეშვები იქაა ერთი მძიმე აღმართი, ეგრე მახსოვს

toga · Post by **toga** » 03 ივლ 2006, 14:49

Nika
საინტერესოა

Wanderer · Post by **Wanderer** » 03 ივლ 2006, 16:24

Nika
დიდი მადლობა რჩევებისათვის.

Domeniko · Post by **Domeniko** » 03 ივლ 2006, 16:37

Nika

საეჭვოა მაგათ ყელის ტბაზე ზურჩანთის გადასაკიდებელი იპოვონ სადმე

თუ თან არ ატარეს რამე "ვეშოლკა"

Nika · Post by **Nika** » 03 ივლ 2006, 18:31

Domeniko
მე ზურგჩანთას მიწაზე ვდებდი. მერე დასვენების შემდეგ ვდგებოდი და ხელით ვწევდი და ვიკიდებდი.

mika · Post by **mika** » 03 ივლ 2006, 20:24

Nika
სამაგიეროდ ნელა ავალთ და გარანტირებულად 1 დღEში ჩავეტევით

Mao · Post by **Mao** » 03 ივლ 2006, 22:10

Nika

nik xandaxan egre upro rtulia

Nika · Post by **Nika** » 03 ივლ 2006, 22:32

Mao
კი ცხადია. გააჩნია რა უფრო გტკივა ხელები თუ მუხლები

Mrs. Robinson · Post by **Mrs. Robinson** » 03 ივლ 2006, 22:46

ნამდვილად ყურადსაღები რჩევებია!
აბა თქვენ იცით!
უპირველესად კარგ ამინდს გისუვებთ!

mika · Post by **mika** » 03 ივლ 2006, 23:04

Mrs. Robinson
ოო მაგაა მტავარი

Wanderer · Post by **Wanderer** » 03 ივლ 2006, 23:15

აბა წავედიიიიიიიიიით.

Nika · Post by **Nika** » 03 ივლ 2006, 23:19

აბა ბედნიერ ლაშქრობას გისურვებთ!!!

ახალი წერილი	ახალი წერილი არაა	ანონსი
ახალი წერილი [ ცხარე ]	ახალი წერილი არაა [ ცხარე ]	თვალშისაცემი
ახალი წერილი [ დაკეტილია ]	ახალი წერილი არაა [ დაკეტილია ]

FORUM_PERMISSIONS